BODY BALLET (Балетная гимнастика)? 

Body-Ballet является адаптированным комплексом упражнений, состоящим из хореографических па, упражнений на растягивание, пируэтов и батманов, которые уже через пару занятий начинают получаться. Отличная музыка, разумные по интенсивности нагрузки, доступные упражнения позволят насладиться всеми прелестями этой программы, которая планомерно развивает гибкость ваших суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом. Грациозность движений, захватывающая дух музыка, никого не оставит равнодушным.

Кому это будет полезно:

• практически всем представительницам прекрасного пола. Ведь всем нам хочется обладать стройной фигурой и точёными ножками.

• методика позволяет добиваться каждому и в любом возрасте: гибкости, подтянутости, балетной растяжки, красивой осанки, правильной постановки корпуса и рук, идеальной формы ног.

• посредством данного урока в разумные сроки можно с успехом избавиться от лишнего подкожного жира, а также сделать ягодицы, икры и бедра более упругими и сильными. А главным плюсом данного урока, по мнению специалистов, является возможность научиться искусству владения собственным телом.

• особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину

В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). Исключаются все сложные повороты и прыжки. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу.

Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными.

Одежда: спортивная, удобная. Вам понадобятся штаны (мягкие и облегающие) либо спортивный костюм, легкая футболка, не сковывающая движений. Подойдет специальный эластичный купальник либо лосины. Обувь — чешки, кеды или легкие кроссовки (пуанты и балетные пачки тут не нужны).

Продолжительность занятия: 55 мин.

Для кого: подростки и взрослые 14+