Активная Изолированная растяжка (Active Isolated  Stretching)  -  это техника растяжек, в которой локализуется, изолируется и растягивается каждая отдельная мышца. Такая техника стретчинга может использоваться для хорошего разогрева мышц как перед, так и после тренировки. Она позволяет снизить нагрузку на суставы, увеличить диапазон подвижности, растянуть мышцы и избавиться от «жесткости», которая ограничивает диапазон движения суставов и мышц.
Активное растяжение — когда вы принимаете положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов. Например, поднять высоко ногу и затем держать ее в этом положении. Напряженность одних мышц при активной растяжке помогает расслаблять протягиваемые мускулы (антагонисты) взаимным уравновешиванием. Активная растяжка увеличивает активную гибкость и усиливает силу мышц.
 
Запись на пробный урок: 8-909-687-97-00 

Расписание занятий: по вторникам в 20:00.

 Стоимость: Два первых занятия - БЕСПЛАТНО! Разовое занятие - 350 рублей. Абонемент на 8 занятий — 2000 рублей. 
 
Школа танцев Star Dance                 г. Жуковский, ул.Гагарина 19/2, ТЦ Марс                 Тел.: +7 (909) 687-97-00                 e-mail: stardance2009@mail.ru